女生立定跳远国家二级运动员标准 三级跳远和立定跳远有啥区别

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女子立定跳远二级运动员没有标准，国家运动员标准中只对女子三级跳远作了规定，没有立定跳远的规定。女子三级跳远：国际级运动健将：14.15米，运动健将：13.30米，一级运动员：12.50米，二级运动员：11.00米，三级运动员：9.40米。

三级跳和跳远的区别

三级跳也可以叫做三级跳远，是奥运比赛里面的一种比赛项目，而跳远又叫做急行跳远，是田径比赛里面的一种，三级跳是由助跑，起跳，腾空，落地等动作配合完成的。

沿着直线来跑，在起跳板前沿线以后，用单足起跳的方式来腾空，然后两个脚在沙坑落下，比赛的时候远度是决定名次的重要因素，三级跳的成绩和助跑的水平，起跳产生的垂直速度，还有动作完成的质量有很大的关系，一定要维持三跳的比例以及身体的平衡。

在助跑的时候，后三跳的过程速度会不断的降低，如何减少速度是非常重要的，而立定跳远不需要助跑，从立定的姿势开始跳，运动员的两个脚站立的位置不受到限制，两个脚离地以后起跳再落下再起跳，就是离地两次，这次试跳就失败。

如果刚开始接触三级跳，那么就应该注意助跑不能太急太快，应该在自己能够接受的范围之内，快要起跑之前把节奏找好，摆臂的动作也应该不断练习，摆臂非常重要，可以多看一些三级跳的视频，多加练习。

什么是三级跳远

奥运会三级跳远（Olympic triple jump）是奥运田赛项目之一，三级跳远由单脚跳、跨步跳和跳跃三部分组成的。运动员要从起跳线起三步入坑，他们必须先踏下最终将要起跳的脚，然后进行大跨步地换脚，最后再换脚跃入坑内。从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。

三级跳远的历史可以追溯到远古时代，在公元前的古奥运会上，就设有五级跳远比赛项目。后来，以三次完成整个跳跃的比赛活动逐渐普及，并且很快在苏格兰，爱尔兰和英格兰地区广为流行。但人们普遍认为。和现代比赛方式相类似的助跑。

三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。

正式比赛中，三级跳远的规定形式是：单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。

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